Zdrowie
Rozcięgno podeszwowe – jak okiełznać ból w stopie?
Ból stopy, a dokładnie pięty, czy całej podeszwowej strony stopy może dać się we znaki i doprowadzić do ograniczenia codziennej aktywności. Jak sobie radzić, kiedy stopa boli? Czy zawsze mamy do czynienia z ostrogą piętową?
Wybierasz się w Tatry? O tym musisz pamiętać!
Jedni z nas są miłośnikami długiego wylegiwania się na plaży. Inni jednak wolą góry: spacery dolinami, pokonywanie kolejnych szlaków, czy też, w przypadku bardziej zaawansowanych, emocjonującą wspinaczkę. Jeżeli w tym roku należysz do grona osób stawiających na magię gór i zamierzasz odwiedzić Tatry (być może po raz pierwszy lub po długich latach przerwy), zobacz, o […]
Przewlekły ból pleców – jak zapobiegać nawrotom bólu?
Ból pleców to coś, co zapewne, choć raz w życiu, odczuł każdy z nas. O ile ustąpił on po odpoczynku, czy zmianie pozycji, nie wymaga specyficznego leczenia. Jednak niejednokrotnie epizody bólowe nawracają, stają się coraz częstsze, bardziej intensywne. Stopniowo mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Jak się ich pozbyć? W jaki sposób zapobiegać nawrotom?
Lecznicze działanie zimna
Już od zarania dziejów poszukiwano coraz skuteczniejszych sposobów oddziaływania regenerującego na organizm ludzki z zastosowaniem czynników naturalnych. Jednym z takich elementów jest zimnolecznictwo stosowane z powodzeniem w wielu dziedzinach medycyny.
Skręcenie stawu skokowego
Stopy to podstawy naszej egzystencji i codziennego funkcjonowania. We wszystkich w zasadzie aktywnościach czynnie uczestniczą i niestety są przez to również narażone na urazy, zarówno te niewielkie, niewymagające dużych interwencji medycznych, jak i te poważne, prowadzące do wyłączenia z codziennego funkcjonowania na wiele tygodni.
Co najczęściej boli w kolanie?
Staw kolanowy to niezwykle skomplikowany staw, narażony na duże przeciążenia i siły działające w trakcie codziennych aktywności fizycznych. W zasadzie każdy z nas, choć raz w życiu odczuwał dyskomfort lub ból w okolicy kolana i często zastanawiamy się, jaka struktura wywołuje te dolegliwości i jak możemy sobie z nimi radzić.
Zmiany zwyrodnieniowe u młodych – przyczyny, leczenie, zapobieganie
Spojrzenie na zmiany zwyrodnieniowe w ostatnich latach uległo bardzo dużej zmianie. O ile wcześniej kojarzone były ono ze starszymi osobami, o tyle w chwili obecnej zauważa się, że możemy je zdiagnozować u coraz młodszych osób (niejednokrotnie już w 2-3 dekadzie życia) i często dotyczą one aktywnych sportowców zarówno tych trenujących amatorsko jak i tych w […]
Powrót do pełnej aktywności sportowej po przebytym urazie
Intensywne uprawianie sportu niesie niestety za sobą ryzyko powstania urazu. Może on być spowodowany uszkodzeniem wynikającym z uderzenia czy szarpnięcia, ale może być też wynikiem powtarzających się mikrourazów. Najważniejszy jest dla osoby aktywnej jak najszybszy powrót do pełnej sprawności. W jaki jednak sposób to zrobić?
Odnowa biologiczna i regeneracja w sporcie
Ambicja i marzenia o jak najlepszych wynikach w sporcie mogą doprowadzić do kontuzji i przetrenowania. Dlaczego tak się dzieje? Otóż na wyniki sportowe ma wpływ nie tylko trening, ale i prawidłowo przeprowadzony odpoczynek. Nasz organizm musi mieć czas na powrót do homeostazy po intensywnym treningu a najlepszym sposobem na uregulowanie parametrów jest regeneracja.
Aktywność sportowa a powstawanie zmian zwyrodnieniowych
„Sport to zdrowie”, każdy z nas słyszał to popularne przysłowie, jednak czy rzeczywiście mówi ono prawdę? Aktywne życie umożliwia utrzymanie organizmu w formie, zapobiega wielu schorzeniom, które postępując niszczą organizm, jednak sam ruch również może prowadzić do pewnych zaburzeń a mianowicie…. Powstawania zmian zwyrodnieniowych.
Co zrobić gdy sport boli?
Najtrudniejsze przeszkody w uprawianiu sportu to nie monotonia treningu, wyrzeczenia i litry wylanego potu. Do pokonania jest bariera niechęci, porannego, regularnego wstawania i wewnętrznego głosu by tym razem odpocząć w domu przed TV. Prawdziwym ograniczeniem może również okazać się ból.
Czy ChZS zagraża również młodym osobom?
Choroba zwyrodnieniowa stawów zazwyczaj kojarzy nam się ze schorzeniem ludzi starszych. Niestety: młodsze pokolenia również mogą zmagać się z symptomami osteoartrozy. Jak rozpoznać ChZS? Kiedy młodzi ludzie znajdują się w grupie ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów?
Ból – jakie są mechanizmy powstawania i jak zmniejszyć dolegliwości odczuwane od pacjenta
Ból to nieprzyjemne odczucie emocjonalne/zmysłowe, które aby mogło spełniać swoje zadanie informujące o zaistniałym uszkodzeniu ciała musi przebiegać bardzo szybko (milisekundy).
Urazy sportowe
Aktywność sportowa staje się modna, ale jest też niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i zapobiegania chorobom cywilizacyjnym, które coraz bardziej dają się we znaki współczesnym społeczeństwom.
W jaki sposób aktywność sportowa wpływa na organizm
Wiek XXI to wiek postępu cywilizacyjnego, o jakim nie śniło się naszym przodkom. Samochody, samoloty, powszechny Internet sprawiły, iż ruch stał się towarem deficytowym. Zakupy, sprawy administracyjne a niejednokrotnie praca zawodowa może być wykonywana z poziomu kanapy w salonie…
Proste sposoby na zwiększenie odporności
Sezon wiosenny w pełni, temperatury z dnia na dzień rosną, przyroda budzi się do życia, a my od kilku już tygodni wstajemy do pełnego słońca. Pojawienie się koronawirusa, a wraz z nim doświadczenie narodowej kwarantanny spowodowało zwiększenie skupienia uwagi na własnym zdrowiu.
Aktywność fizyczna – eliksir szczęśliwego życia
Gdy moja nastoletnia dziś córka była mała, jedną z jej ulubionych bajek była animowana produkcja Pixar Studio, Wall-e. Historia tego przesympatycznego robota osadzona jest w dość ponurej przyszłości, w której ludzkość zmuszona jest opuścić zaśmieconą i wyeksploatowaną Ziemię gdyż przestaje być ona zdatna do zamieszkania.