Mikołaj Choroszyński
Dietetyk, psychodietetyk, badacz, wykładowca akademicki i autor bestsellerowych publikacji poświęconych odżywianiu.
Lista artykułów autora
Jak pobudzić metabolizm?
Dla wielu osób pobudzanie metabolizmu do zwiększonej pracy to wręcz złoty gral dietetyki. Zagadnieniu temu przyglądają się z ciekawością firmy produkujące suplementy, a w kuluarowych rozmowach pojawiają się przeróżne sposoby na to jak pobudzić metabolizm. Zaczynając więc może od początku warto byłoby odpowiedzieć sobie sumiennie na pytanie czym właściwie jest metabolizm?
Zasady prawidłowego żywienia sportowców
Zastanawialiście się co różni dobrych sportowców od najlepszych?Otóż ci najlepsi wiedzą, że wygrywa się od kuchni.
Ładna sylwetka – dieta czy ćwiczenia – co jest ważniejsze?
Wedle dzisiejszych norm społecznych ładna sylwetka charakteryzuje się odpowiednimi kształtami, lekko zarysowanymi mięśniami i normalnym lub niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Słowem sylwetka powinna być jędrna i sprężysta.
5 pomysłów na zdrowe śniadanie dla aktywnych
Śniadanie uważamy za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Warto na niego zwrócić większą uwagę szczególnie w przypadku sportowców. Badania pokazują, że jedząc zdrowe śniadanie organizm jest zdolny do znacznie większego wysiłku w ciągu dnia w porównaniu do posiłku spożytego przed samym treningiem [1]. Ważne aby śniadanie było naturalne oraz dostarczało wszystkich niezbędnych białek, tłuszczy i […]