Profil autora: Marta Mróz
Marta Mróz
Trener personalny. Prowadzi bloga oraz kanał na YouTube Fit Kobietka.
Nazywam się Marta Mróz i prowadzę bloga oraz kanał na YouTube Fit Kobietka. Mogłabym wychwalać się jako trener, który skończył kilkadziesiąt szkoleń i ma ścianę pełną certyfikatów. Mogę też wychwalać się swoją sylwetką i pośladkami… Ale nie jestem jak większość…
Uważam, że trening i dieta powinny być przyjemnością. Gotowanie i jedzenie dobrą zabawą, a aktywność częścią Twojego nowego stylu życia. Jestem trenerką od ponad 6 lat. Prowadze kobiety w drodze do wymarzonej sylwetki ale nie za wszelką cenę. Skupiam się by każda osoba, która chce dobrze wyglądać czuła się wspaniale w swojej skórze oraz zyskała siłę i sprawność fizyczną. Jak raz zasmakujesz sportowego stylu życia, gwarantuje, że też stanie się on Twoją pasją tak samo jak stał się moją.
Lista artykułów autora
Zasady poprawnego rolowania mięśni i powięzi
Kiedy trenujesz, ćwiczysz, biegasz to znasz to uczucie zmęczonego ciała. Czasami człowiek czuję się tak, jakby przejechał po nim walec. Zmęczone mięśnie, spięte ciało, marzymy wtedy o masażu. Jednak masaż dwa razy w tygodniu to nie lada wydatek. Nie każdego na niego stać. Jest coś, co może pomóc Ci rozluźnić ciało, pozbyć się stresu, przyspieszyć […]
Trening dla zapracowanych – jak przeprowadzić trening, nie mając wystarczająco dużo czasu
’’Jestem zbyt zajęty aby trenować, nie mam czasu na ćwiczenia’’- to tylko wymówki. Preteksty, które u mnie nie działają. 168 godzin- tyle, godzin w tygodniu ma każdy z nas. Jeśli chcesz mi wmówić, że nie możesz poświęcić 3 z nich na trening to czas się zastanowić czy coś tu nie gra. Aktywność musi być, jeśli […]
Jak zacząć trenować i być zmotywowanym?
Każdy z nas chce być zdrowym. Niezależnie od wieku czy płci, chcemy czuć się dobrze. Jest jedna rzecz, która może nam w tym pomóc – aktywność fizyczna. Nie da się ukryć, że regularne treningi wspomagają nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Natomiast brak ruchu i aktywności zwiększa ryzyko przewlekłych chorób [1].
Jak poprawnie przeprowadzić rozgrzewkę? Sprawdź nasze triki
Ile razy zdarzyło się tak, że podjąłeś postanowienie noworoczne, albo poniedziałkowe o tym, że od dziś będziesz fit? Zacząłeś się ruszać, zwracać uwagę na to ile kroków dziennie robisz, zmieniłeś styl żywienia. Minął tydzień i musiałeś przerwać swoje postanowienie, ze względu na kontuzje, ból kolana, kostki czy pleców.