Konrad Wilk
Trener rozwoju, psycholog biznesu, kognitywista, maratończyk.
Lista artykułów autora
Jak nauczyć się konsekwencji
Człowiek ma społecznie wgraną w siebie potrzebę bycia konsekwentnym. Wynika ona z naszych uwarunkowań kulturowych. Otoczenie chwali i docenia ludzi konsekwentnych. Jak mantrę powtarza się przekonanie, że osoba konsekwentna ma większą szansę na to, by realizować cele, osiągać sukcesy w życiu zawodowym, w sporcie, w życiowych postanowieniach. Tym, którzy się konsekwencją wykazują, przypisuje się inne […]
Jak radzić sobie ze stresem przed startem w zawodach
Stres jest jednym z największych problemów we współczesnym świecie, szczególnie w bardziej rozwiniętych ekonomicznie miejscach. Nie jest łatwo zachować spokój w świecie, który pędzi przed siebie. Nie jest też łatwo poradzić sobie z hałasem i wrogością dzisiejszych dużych miast. Z tego powodu radzenie sobie ze stresem w życiu codziennym nie jest łatwym zadaniem.
Poczuj się jak ryba w wodzie, o przyjemnościach i zaletach pływania
Pływać nauczył mnie mój kolega w dzieciństwie. Wystarczająco dobrze pływałem, żeby wyrobić sobie kartę pływacką, móc pożyczać kajaki, czuć się w wodzie bezpiecznie. Jednak skłamałbym, gdybym powiedział, że to lubiłem, przez lata raczej pływania unikałem, na basen nie chodziłem zbyt często. Wszystko zmieniło się dopiero, gdy jako podróżnik i reportażysta zacząłem jeździć po świecie.
O co chodzi z tymi kijami, czyli Nordic Walking dla początkujących
Chodzenie z kijkami jest jednym z najbardziej naturalnych dla człowieka sposobów poruszania się. Korzyści z uprawiania tej formy aktywności zdecydowanie przewyższają potencjalne koszty.
Korona pasuje też na twoją głowę, czyli jak skutecznie przygotować się do maratonu
Chociaż od mojego pierwszego maratonu minęło już 9 lat, to pamiętam go bardzo dobrze, ze szczegółami osadzonymi w całej tej niesamowitej mieszance skrajnych emocji, ekscytacji, lęku, bólu fizycznego, chwil słabości, załamania, ekstazy, przypływu mocy i pewności siebie.
Rowerowy zawrót głowy – porcja zdrowia na dwóch kółkach
W moim przypadku jazda na rowerze to nie tylko zdrowy styl życia, element złożonego treningu wchodzącego w skład triathlonowej triady, sposób na przyjemne spędzanie czasu z ukochaną. Jazda na rowerze to moja pasja. Pisząc ten tekst chcę cię nie tylko zainspirować dzieląc się moim hobby, ale też zapoznać cię z korzyściami jakie możesz czerpać z […]
Filmy, które motywują do wstania z kanapy
Motywacja w sporcie to klucz do rozpoczęcia treningów, konsekwencji, rozwoju i osiągania ponadprzeciętnych wyników. Mądrzy ludzie mawiają, że najlepsza motywacja to motywacja wewnętrzna. Nie jest łatwo motywować kogoś własnym zaangażowaniem. Żebyś nie wiadomo jaką energię wkładał w zmotywowanie drugiego człowieka, ten może się okazać zupełnie oporny na twoje starania. Bywa i tak, że zasłyszana rozmowa, […]
Buty biegowe – subiektywny przegląd nowości
W moim niedawnym artykule Biegowe ABC pisałem, że aby zacząć biegać nie musisz wcale wydawać wielkich pieniędzy na sprzęt. Jeśli jednak pierwsze trasy masz już za sobą, a w sobie nową pasję i radość biegania, to warto zainwestować chociaż w jedno, dobre buty. Stąd pomysł na to zestawienie. Przedstawiając ci poniższe propozycje biorę pod uwagę […]
Joga – sport dla ciała i ducha
Praktykuję jogę od 12 lat. Spotkałem się z nią u samych jej źródeł, gdy w trakcie swojej kilkuletniej podróży po Azji dotarłem do regionu Kerala w południowo-zachodnich Indiach. Niezbyt zdrowo się wtedy prowadziłem, źle jadłem, miałem zauważalną nadwagę, cierpiałem na chroniczne bóle kręgosłupa.
Biegowe ABC
Jeśli myślisz czasem o tym, że może warto by było zacząć biegać, ten artykuł pomoże ci podjąć decyzję. Ja biegam z przerwami od 25 lat. Bieganie jest moją pasją, elementem stylu życia, wartością którą się dzielę z ludźmi.