Gabriela Wiśniewska
Biegaczka na diecie wegetariańskiej, miłośniczka wysokogórskich wędrówek oraz sportów zimowych. Badaczka dyskursu i autorka tekstów dla branży farmaceutycznej.
Lista artykułów autora
Ograniczenie mięsa w diecie: jak zacząć?
Coraz więcej osób na całym świecie decyduje się przejść na dietę wegetariańską lub wegańską, jednak nie dla każdego jest to łatwe zadanie: przyzwyczajenie do pewnych smaków bywa tak duże, że czasem trudno jest znaleźć dla nich alternatywę. Czy da się zatem w łatwy sposób ograniczyć mięso? Od czego zacząć ten proces?
Wege pułapki, które nie sprzyjają odchudzaniu
Kuchnia wegańska jest powszechnie postrzegana jako zdrowa i lekka. Czasem jednak zapominamy, że również dania z dopiskiem wege mogą być tuczące i nie sprzyjać odchudzaniu. Na co warto zwrócić uwagę, kiedy sięgamy po roślinne przysmaki, a jednocześnie pragniemy dbać o swoją sylwetkę?
Zalety i wady diety pudełkowej
Catering pudełkowy dla wielu osób wydaje się być rozwiązaniem idealnym: zróżnicowane posiłki, doskonale dopasowane do diety pod kątem składników i kalorii, codziennie inne dania dostarczone bezpośrednio pod drzwi naszego domu, niebanalne połączenia smaków, których sami nie mielibyśmy ochoty tworzyć i przede wszystkim oszczędność czasu na gotowaniu… To wszystko brzmi bardzo dobrze, jednak należy powiedzieć jasno: […]
Dlaczego nie możesz zacząć biegać?
Chociaż myśli o bieganiu regularnie powracają, to nadal pozostają tylko… myślami. Mimo wielu prób, nie możesz się po prostu zmobilizować i zrobić pierwszego kroku w stronę regularnych treningów. Dlaczego początki są takie trudne? Jak się przełamać i zacząć biegać?
Wybierasz się w Tatry? O tym musisz pamiętać!
Jedni z nas są miłośnikami długiego wylegiwania się na plaży. Inni jednak wolą góry: spacery dolinami, pokonywanie kolejnych szlaków, czy też, w przypadku bardziej zaawansowanych, emocjonującą wspinaczkę. Jeżeli w tym roku należysz do grona osób stawiających na magię gór i zamierzasz odwiedzić Tatry (być może po raz pierwszy lub po długich latach przerwy), zobacz, o […]
Zbilansowana dieta – uniwersalne wskazówki
Jak zacząć jeść zdrowiej i odpowiedzialniej? Czy istnieją uniwersalne wskazówki, które można łatwo wdrożyć w celu lepszego odżywiania się? O czym warto pamiętać w kwestii diety? Sprawdźmy!
Jak bezpiecznie ćwiczyć w domu?
Wiele osób stawia na aktywność fizyczną we własnym domu zamiast np. na siłowni. Jest to świetny sposób, jeśli potrzebujemy elastycznie dostosowywać trening do reszty swoich planów. Ale czy takie rozwiązanie ma jakieś wady? Czy w domu da się ćwiczyć całkowicie bezpiecznie?
Aktywność fizyczna podczas pandemii?
W związku z panującym na świecie zagrożeniem wywołanym przez wirusa SARS-CoV-2, wiele osób spędza obecnie czas wyłącznie we własnym domu, co często nie sprzyja aktywnemu stylowi życia. W dodatku obostrzenia związane z przemieszczaniem się oraz ograniczony dostęp do siłowni i innych ośrodków rekreacyjnych może tym bardziej potęgować problem dbania o odpowiednią ilość ruchu, konieczną do […]
Czy da się szybko schudnąć w bezpieczny sposób?
Kiedy nadchodzi lato i nieuchronnie zbliża się sezon plażowy, wiele osób zadaje sobie pytanie: jak szybko schudnąć w bezpieczny sposób? Cudowne diety, więcej ruchu, a może zabiegi wyszczuplające?
Czy ChZS zagraża również młodym osobom?
Choroba zwyrodnieniowa stawów zazwyczaj kojarzy nam się ze schorzeniem ludzi starszych. Niestety: młodsze pokolenia również mogą zmagać się z symptomami osteoartrozy. Jak rozpoznać ChZS? Kiedy młodzi ludzie znajdują się w grupie ryzyka choroby zwyrodnieniowej stawów?