Profil autora: Aleksandra Żyłowska
Aleksandra Żyłowska
Dietetyk
Biogram tego autora jest właśnie w trakcie przygotowania. Zapraszamy wkrótce…
Lista artykułów autora
Odżywianie sportowca – dietetyk radzi
Zdrowe odżywianie sportowców jest tematem bardzo szerokim. Ilości makroskładników, zbilansowana dieta, pory posiłków, rola śniadania… Te tematy i wiele innych są ciągle dyskutowane i analizowane. Poniżej przedstawiamy krótki przewodnik, w którym znajdują się podstawowe informacje kluczowe w zdrowym odżywianiu osób aktywnych fizycznie.
Jak zacząć zdrowo się odżywiać
O zdrowym odżywianiu rozmawia praktycznie każdy – przynajmniej okazjonalnie. W internecie można znaleźć mnóstwo diet propagowanych jako zdrowe i skuteczne. Programy telewizyjne dostarczają porad i przepisów. Łatwo się w tym pogubić ze względu na ogrom sprzecznych informacji. A w gruncie rzeczy zdrowe odżywianie jest proste. I wcale nie wymaga rezygnacji ze wszystkich przyjemności.
Czym jest metabolizm? 3 sposoby na pobudzenie metabolizmu
Wolny metabolizm, szybki metabolizm – te hasła bardzo często padają w kontekście problemów z nadwagą i chudnięciem. Chyba każdy zna przykłady osób, które jedzą solidne ilości pożywienia, a przy tym nie mają problemów z nadwagą. Jednocześnie inne osoby, jedząc dokładnie tak samo, tyją w oczach. Co jest za to odpowiedzialne? Właśnie metabolizm.
Czy jeść śniadanie przed treningiem?
Nie ma żadnych wątpliwości, że śniadanie ma kluczowe znaczenie przy ćwiczeniach porannych. Może być to duży posiłek lub jedynie przekąska białkowo-węglowodanowa, ale powinien zostać zjedzony.